Att lite doft kan göra så mycket?!

Nu ska jag göra ”reklam”. Jag lovade mig själv att inte lägga upp produkter och liknande på denna blogg, men inser att när något når min själ så, så vill jag dela med mig!

Inne på body shop kom jag över en parfym som doftar kokos. Precis samma doft som den olja de flesta av oss säkert provat någon gång under somrar och solsemestrar. Den som doftar ljuvligt, men kanske egentligen inte ger det bästa skyddet alla gånger.

Nu är vi i den del av året som kan kännas lite extra grå. Och kanske längtan efter ljus och värme redan har nått oss? Den här exotiska parfymen är min nya kärlek! Den är super härlig! Den gör att jag känner mig frisk och sommarfräsch mitt i grå och mörk miljö. Tänk att man kan känna sig både piggare, gladare och mer positiva av lite doft!?

Bild                                http://www.thebodyshop.se/doft/nyheter/coconut-edt.aspx

Annonser

Låt oss ”vända blad”

Snart dags att sova för oss som ska upp tidigt. Var stolta över det ni genomfört under dagen. Respektera er själva för de val som ni gjort och ha överseende med att saker inte alltid går som man vill ibland.

Övning inför veckan: Våga göra fel. När något går fel, slappna av och fundera på vad anledningen kan ha varit till att det gick tokigt. Se det som en möjlighet till utveckling av dig själv och lägg försvarstänket på hyllan. Vad gick ”fel” och finns det något som Du kunde gjort bättre? Oftast finns det alltid något vi kan göra, ha det i åtanke vid nästa tillfälle och lämna sedan situationen bakom dig. Nu är det historia!
 Om du ändå märker att du grämer dig över det som skett så ska du få ännu en övning: Se på din miss med intresse och spela upp sektionen som om det var ur en rolig film! Sträck på dig, skratta åt det och ta nya tag! Gjort är gjort och det är ingen idé att du låter det ta din energi.

 

                                                                  Bild
bild: google

Frivilliga söndagstårar

Hur kommer det sig att många människor är rädda för att gråta? Jag har sedan liten fått höra att om vi sparar gråten inom oss, kommer den så småningom lägga sig som en stor svart klump i magen. När jag är ledsen måste jag gråta. Jag kan verkligen känna hur klumpen växer och växer och den vill jag bara få ur mig!
Hos vissa är det som sagt något tabu-belagt och svagt med att gråta. Om du frågar mig så stämmer det inte alls! Gråta är det starkaste vi kan göra. Gråta är en vacker egenskap! Visst visar vi oss sårbara, men samtidigt säger vi till vår omgivning att vi är så pass starka i oss själva att vi klarar av att visa den sårbarheten.
Oavsett om vi har svårt för att gråta eller lätt för att gråta, kan känslan av att vi behöver gråta sitta inom oss alla och ett bra sätt att få ur oss gråten är att se på film. Riktig snyftfilm!

Förslag på snyftfilmer:
Ghost
Philadelphia
Så som i himmelen
Den bästa av mödrar

Listan kan göras lång! Vi har många bra filmer att välja på. Nu när vi väl pratar film vill jag passa på att tipsa om en inspirationsfilm.
Den är väldigt gammal och handlar om en man som byter karriär mitt i livet. Runt om honom har han negativa människor, inkörda i gamla vanliga rutiner. Med humor och nytänk rör han under ”motvind” om i grytan och ger INTE upp för att göra saker på sitt sätt! Denna verklighetsbaserade film heter ”Patch Adams”.  Har du sett den? Se den igen!

Bild

Fake it till you make it

Vi är inne i vintermörkrets mitt. När vi inte får det ljus som vi behöver känner vi oss oftare nedstämda.

En undersökning genomfördes på en grupp människor. Ena halvan skulle under en period gå runt och se sura ut. Sura med mungipor som pekade nedåt! Den andra halvan fick i uppgift att under samma period sätta en penna på tvären i munnen.  Mungiporna omvandlades då till ett stort leende med hjälp av pennan.
Det visade sig att de flesta av de som var tvungna att se sura ut blev nedstämda, fick en ihopsjunken hållning och såg mycket negativt på saker i sin omgivning.
De flesta av de som skulle bära en penna på tvären i munnen, visade sig ta saker med en klackspark. De fick en säkrare hållning och såg mer positivt på saker i sin omgivning.
Genom studien kom forskare fram till att när vi ler frigörs ”gladhormoner” i din kropp, vilket bidrar till lyckokänslor!

Nu över till oss här i mörka vintern.

Känner du dig nedstämd? Här kommer några tips som kanske kan få dig lite gladare:

1.
(Det vi redan gått igenom) Le! Le när du känner dig nere och du lurar dig själv att bli gladare!

2.
Ta en promenad på minst 30 minuter i dagsljus. ”offra” under arbetstid en liten del av din lunch till att gå ut, om så bara några minuter. Ljus har en psykiskt mycket positiv inverkan på ditt mående, och lite frisk luft mår vi också bra av. Som Yvonne Ryding skriver i en av sina skönhetsböcker: Gå ut med hunden- även om du inte har någon hund!

3.
Bjud in till en lek. En lek som kan lekas av allt från 2 till oändligt många människor. Sitt mitt emot varandra och börja låtsasskratta. Det kan kännas fånigt och besvärande till en början, men så småningom blir samtliga varse om hur kraftfullt smittsamt ett skratt är. Ett litet löjligt låtsasskratt kommer inom kort blossa upp i skratt långt nere ifrån magen! Ett skratt förlänger livet! 😀

4.
Börja träna! Det finns en träningsform som passar oss alla.  Vi har lugna träningsformer som yoga och pilates. Dessa träningsformer kan vara lika fysiskt ansträngande som boxning och aerobic.
I ”börja träna- punkten” vill jag ändå rekomendera Dig att prova yoga. Gå åtminstone tre gånger innan du bestämmer dig för ifall det passar dig eller inte. Under yogapasset får nämligen dina tankar ett perfekt utrymme till att låta sig falla på plats. Du får även andas igenom kroppen på ett sätt som reducerar eventuell stress.

5.
Fundera på vilka människor du valt att ha i din omgivning. Välj att umgås med människor som är närande och inte tärande. Vi kan även kalla det för att du ska umgås med människor som hjälper och inte stjälper. I ditt liv är det du som bestämmer vad du ska klara av och vem du är- ingen annan! Försök att ta bort trösklar som negativa människor i din omgivning kan ha satt upp framför dig!

Visste du att:

Kroppsspråket påverkar Dig mer än vad du tror! Se glad ut och du blir gladare! Se säker ut och du blir säkrare.

En springtur på minst 30 minuter är lika antidepressivt som att äta antidepressiva tabletter utskriven av läkare.
Bild

&
Enligt vetenskap är humlans kropp för tung för sina vingar. Den ska alltså inte kunna använda dem till flygning. Det är bara det att humlan aldrig har lyssnat på forskare som menar det, utan väljer att använda vingarna för att flyga ändå.

BildBilder: google