Värmande ord en grå och trist tisdag:
glädje*jordgubbar*foto*hundar*kärlek*läsa*havet*katter*choklad*kompis*barn*resa
*kramar*bok*skriva*paket*skratt*grönska*sol*värmeljus*lycka*pratstund*färg*brev
*puss*musik*sommar*ugglor*nystädat*blommor*minnen*bubblor*tassar*liv*bebisfötter
*hjärta*träd*sand*godis*troll*bada*syskon*cykla*nattlampa
Och till sist *äppelpaj
Väldigt många människor känner en stress i sin vardag. Väldigt många människor känner sig lättirriterade, glömska eller trötta. Nu när vi växlar mot vår från vinter kan känslan av dessa symtom bli extra påtagliga. Det kan bero just på att vi inte ställt om oss från den mörka tiden till den mycket ljusare.
Det kan också bero på att vi har brist på magnesium?! Många av oss älskar produkter som är rikliga på kalcium. Många av oss känner heller inte till att ett överskott av kalcium drar ur oss det magnesium som vi bär på i kroppen. Det är därför vanligt att ha magnesiumbrist som ca 80% av befolkningen enligt vissa källor har. Extra magnesium kan även motverka benskörhet (osteoporos) som framför allt är vanligt bland kvinnor högre upp i åren.
http://halsovagvisaren.se/122008387
http://grongava.se/info/articles/32/byid
Nu ska jag göra ”reklam”. Jag lovade mig själv att inte lägga upp produkter och liknande på denna blogg, men inser att när något når min själ så, så vill jag dela med mig!
Inne på body shop kom jag över en parfym som doftar kokos. Precis samma doft som den olja de flesta av oss säkert provat någon gång under somrar och solsemestrar. Den som doftar ljuvligt, men kanske egentligen inte ger det bästa skyddet alla gånger.
Nu är vi i den del av året som kan kännas lite extra grå. Och kanske längtan efter ljus och värme redan har nått oss? Den här exotiska parfymen är min nya kärlek! Den är super härlig! Den gör att jag känner mig frisk och sommarfräsch mitt i grå och mörk miljö. Tänk att man kan känna sig både piggare, gladare och mer positiva av lite doft!?
Här om dagen skrev jag om hur vi kan ta hand om våra händer på ett bra sätt. Idag ska jag skriva om hur vi med hjälp av kosten kan ta hand om vår hy. Det här med kosten är en djungel, och det finns otroligt många direktiv om vad vi bör äta och inte äta. Jag ska skriva lite om kost idag, och jag kommer hålla det enkelt.
När vintern kommer med sin kyla blir vi som sagt ofta torra, får irriterad och flagnande hy. Vi köper krämer och ansiktsvatten som vi förväntar oss ska hjälpa, och vissa krämer ligger på ett pris för flera hundra kronor. Det som vi inte alla gånger tänker på är att en vacker hy först och främst kommer inifrån! Här kommer några tips på sådant som är vänner med vår hud:
Omega-3: Ett ämne som vi når genom fet fisk som lax, sill, liknande. Det kallas för essentiell fettsyra och är ett ämne som vår kropp inte kan producera på egen hand. Får vi för lite omega-3 i oss visas det även på vår hud. Huden blir torr och spröd. Vi kan också dra på oss olika inflammationer.
Omega-3 ”smörjer huden” inifrån och tar också hand om våra organ som t ex hjärtat och hjärnan. Sammanfattningsvis ger omega-3 oss inte bara en vackrare hy utan också en friskare kropp!
Mer om omega-3: http://www.omega-3.se/
Annat som är bra för hyn är vitaminer och antioxidanter! Exempel på dessa är A,B,C.
A-vitamin: Hjälper hudens cellförnyelse. Bra cellförnyelse leder till en ungdomlig hy längre! Finns i bl a morötter, grönkål, ägg och mjölk.
B-vitamin: (biotin, niacin) Binder och bibehåller fukten i hyn. Ät kyckling, torsk, nötter, ägg, avocako, dadlar och plommon.
C-vitamin: En antioxidant som skyddar mot gifter i kroppen. Gifter som även bryter ner din hy. Ger även ett skydd mot uv-strålning från solen. Finns i bl a apelsiner och andra citrusfrukter, kiwi och jordgubbar.
Mer om vitaminer: http://www.vitaminsidan.se/
Utöver det:
-”Röda” grönsaker som t ex tomater och morötter leder till att grådaskig hy får fin lyster och färg inifrån.
-Vatten: Det sägs att vi ”duschar” kroppens insida och hjälper den att göra sig av med gifter som vi har samlat på oss. Ca 1-2 liter vatten varje dag, renar kroppen och hjälper den även att ta upp alla nyttigheter som vi stoppar i oss varje dag! OBS: Häll inte i dig stora mängder på en gång. Det har kroppen svårt att ta upp. Drick ungefär 2-3 dl vatten i halvtimmen, dvs ca två glas vatten i timmen.
Det finns mängder med mer bra ämnen att vi ska nå en vacker hy. Jag tar i det här inlägget inte upp mer. Utan väljer att hålla det enkelt. Med omega-3, vitaminer- A, B och C så kommer vi långt!
Bild: http://www.magforwomen.com/7-foods-that-are-good-for-your-skin/
morgonglimmer 