Makten bakom val

Vad gör vi egentligen för val i vår vardag? Vem gör vi dessa val för? Vi har alltid ett val och vi kan många gånger upptäcka att vår vardag är mer flexibel än vi tror. Vi kan välja att ta en annan väg till jobbet, vi kan välja vilken sida av oss som vi för stunden vill visa upp eller välja att se fördelar i något som tillsynes verkar negativt i vår vardag. Innan vi väljer att slopa något kan tanken om att få rätsida på detta till synes omöjliga vara givande. Eller ge en människa som är dig allt för olik en chans. Människor som vi känner att vi inte klickar med till fullo, synar vi gärna i sömmarna om de vistas i vår omgivning. Något som ofta bara förvärrar situationer och relationen till den personen. Varför inte välja att syna sina egna sömmar? Hur kommer det sig att jag reagerar som jag gör? Finns det några andra ögon jag kan välja att ha till den här för mig mycket komplicerade människa? Att ge sig tid att fundera och välja att ge fler som inte är som du en chans kan öppna nya portar i Ditt liv och även göra Dig starkare.

Likaså vårt humör. Vi kanske inte kan välja vårt humör alla gånger, men vi kan välja vad vi vill göra med vårt humör.

Ett möjligt steg i rätt riktning?

Väldigt många människor känner en stress i sin vardag. Väldigt många människor känner sig lättirriterade, glömska eller trötta. Nu när vi växlar mot vår från vinter kan känslan av dessa symtom bli extra påtagliga. Det kan bero just på att vi inte ställt om oss från den mörka tiden till den mycket ljusare.
Det kan också bero på att vi har brist på magnesium?! Många av oss älskar produkter som är rikliga på kalcium. Många av oss känner heller inte till att ett överskott av kalcium drar ur oss det magnesium som vi bär på i kroppen. Det är därför vanligt att ha magnesiumbrist som ca 80% av befolkningen enligt vissa källor har. Extra magnesium kan även motverka benskörhet (osteoporos) som framför allt är vanligt bland kvinnor högre upp i åren.

Försök att unna dig kost som innehåller extra magnesium! Nötter som hasselnötter och cassewnötter, även pumpakärnor och vetegroddar är bra att äta. Om Ni vill veta mer om magnesium kan ni besöka dessa två sidor:

http://halsovagvisaren.se/122008387
http://grongava.se/info/articles/32/byid

Låt oss ”vända blad”

Snart dags att sova för oss som ska upp tidigt. Var stolta över det ni genomfört under dagen. Respektera er själva för de val som ni gjort och ha överseende med att saker inte alltid går som man vill ibland.

Övning inför veckan: Våga göra fel. När något går fel, slappna av och fundera på vad anledningen kan ha varit till att det gick tokigt. Se det som en möjlighet till utveckling av dig själv och lägg försvarstänket på hyllan. Vad gick ”fel” och finns det något som Du kunde gjort bättre? Oftast finns det alltid något vi kan göra, ha det i åtanke vid nästa tillfälle och lämna sedan situationen bakom dig. Nu är det historia!
 Om du ändå märker att du grämer dig över det som skett så ska du få ännu en övning: Se på din miss med intresse och spela upp sektionen som om det var ur en rolig film! Sträck på dig, skratta åt det och ta nya tag! Gjort är gjort och det är ingen idé att du låter det ta din energi.

 

                                                                 
bild: google

Frivilliga söndagstårar

Hur kommer det sig att många människor är rädda för att gråta? Jag har sedan liten fått höra att om vi sparar gråten inom oss, kommer den så småningom lägga sig som en stor svart klump i magen. När jag är ledsen måste jag gråta. Jag kan verkligen känna hur klumpen växer och växer och den vill jag bara få ur mig!
Hos vissa är det som sagt något tabu-belagt och svagt med att gråta. Om du frågar mig så stämmer det inte alls! Gråta är det starkaste vi kan göra. Gråta är en vacker egenskap! Visst visar vi oss sårbara, men samtidigt säger vi till vår omgivning att vi är så pass starka i oss själva att vi klarar av att visa den sårbarheten.
Oavsett om vi har svårt för att gråta eller lätt för att gråta, kan känslan av att vi behöver gråta sitta inom oss alla och ett bra sätt att få ur oss gråten är att se på film. Riktig snyftfilm!

Förslag på snyftfilmer:
Ghost
Philadelphia
Så som i himmelen
Den bästa av mödrar

Listan kan göras lång! Vi har många bra filmer att välja på. Nu när vi väl pratar film vill jag passa på att tipsa om en inspirationsfilm.
Den är väldigt gammal och handlar om en man som byter karriär mitt i livet. Runt om honom har han negativa människor, inkörda i gamla vanliga rutiner. Med humor och nytänk rör han under ”motvind” om i grytan och ger INTE upp för att göra saker på sitt sätt! Denna verklighetsbaserade film heter ”Patch Adams”.  Har du sett den? Se den igen!