En lång resa börjar alltid med ett första steg
Etikettarkiv: uppskatta
lugn…
För Dig som inte undkom måndagsstressen. Unna dig avslappningsmusik i bakgrunden till dina resterande vardagssysslor, eller sitt ner och låt dina tankar ostyrt komma och gå. Runt Stockholm har vi idag stora, fluffiga snöflingor som svävar förbi fönstret. Se dem. Följ dem och känn hur de bidrar till ditt lugnt. Försök även andas med hela lungorna. Trevlig vecka!
Makten bakom val
Vad gör vi egentligen för val i vår vardag? Vem gör vi dessa val för? Vi har alltid ett val och vi kan många gånger upptäcka att vår vardag är mer flexibel än vi tror. Vi kan välja att ta en annan väg till jobbet, vi kan välja vilken sida av oss som vi för stunden vill visa upp eller välja att se fördelar i något som tillsynes verkar negativt i vår vardag. Innan vi väljer att slopa något kan tanken om att få rätsida på detta till synes omöjliga vara givande. Eller ge en människa som är dig allt för olik en chans. Människor som vi känner att vi inte klickar med till fullo, synar vi gärna i sömmarna om de vistas i vår omgivning. Något som ofta bara förvärrar situationer och relationen till den personen. Varför inte välja att syna sina egna sömmar? Hur kommer det sig att jag reagerar som jag gör? Finns det några andra ögon jag kan välja att ha till den här för mig mycket komplicerade människa? Att ge sig tid att fundera och välja att ge fler som inte är som du en chans kan öppna nya portar i Ditt liv och även göra Dig starkare.
Likaså vårt humör. Vi kanske inte kan välja vårt humör alla gånger, men vi kan välja vad vi vill göra med vårt humör.
Låt oss ”vända blad”
Snart dags att sova för oss som ska upp tidigt. Var stolta över det ni genomfört under dagen. Respektera er själva för de val som ni gjort och ha överseende med att saker inte alltid går som man vill ibland.
Övning inför veckan: Våga göra fel. När något går fel, slappna av och fundera på vad anledningen kan ha varit till att det gick tokigt. Se det som en möjlighet till utveckling av dig själv och lägg försvarstänket på hyllan. Vad gick ”fel” och finns det något som Du kunde gjort bättre? Oftast finns det alltid något vi kan göra, ha det i åtanke vid nästa tillfälle och lämna sedan situationen bakom dig. Nu är det historia!
Om du ändå märker att du grämer dig över det som skett så ska du få ännu en övning: Se på din miss med intresse och spela upp sektionen som om det var ur en rolig film! Sträck på dig, skratta åt det och ta nya tag! Gjort är gjort och det är ingen idé att du låter det ta din energi.
Dina händer avslöjar Dig
Vinterkyla, värme, vinterkyla, värme, två plusgrader, två minusgrader, växla mellan kyla, värme, fukt och huden på våra händer ser torr, rödsprucken och trött ut.
Våra händer skämmer bort oss varje dag när de underlättar vår vardag.
Betrakta händerna. Beundra händerna. Skäm bort dem tillbaka! Ge dem behandlingar på kvällarna i oljor och krämer. Och det inte bara för hudens skull, utan för att ge oss tid till att imponeras av våra händers dagliga arbete. Betrakta dem som en gåva. Försök att minnas dagens stunder där vi använt våra händer utan att vi egentligen tänkt på det. Som när vi öppnar och stänger dörrar, bär matkassar hem från affären, knyter våra skor, eller stryker någons kind.
Smycka dina händer, massera dina händer, måla naglarna och unna dem ett par varma, fina, sköna vantar.
Dina händer berättar om vem du är och hur du levt. En äldre människas händer är otroligt vackra och inte samma sak som bortglömda händer.
Om du belönar dina händer, så kommer de belöna dig tillbaka.
Och du kan lägga dina pengar på bättre saker än det här:
http://mobil.aftonbladet.se/a/8130223?dxwIndex=2
Inför morgondagen: Försök under dagen att tänka på allt som dina händer möter. Hur känns sådant du rör vid med dina händer? Är det lent, strävt, kallt, hårt, varmt, mjukt.?
http://www.sesamechestnut.com/2012/04/two-hands.html
morgonglimmer 